Mieux vivre votre transition de ménopause
Poids, sommeil, énergie, stress… retrouvons ensemble votre nouvel équilibre.
« Je ne me reconnais plus vraiment… »
Peut-être avez-vous prononcé cette phrase récemment ?
Votre corps change. Vous prenez du poids alors que vous n’avez pas l’impression de manger davantage. Votre ventre s’arrondit. Votre sommeil devient plus fragile. Vous vous sentez parfois épuisée dès le réveil. Des bouffées de chaleur apparaissent, votre humeur fluctue, votre concentration n’est plus tout à fait la même.
Et puis il y a tout ce qui est plus difficile à nommer.
Cette sensation de ne plus fonctionner comme avant. De ne plus tout à fait reconnaître la femme que vous voyez dans le miroir. Parfois même de perdre confiance dans un corps qui semblait jusque-là vous obéir.
Vous avez peut-être essayé de faire plus attention, de manger moins, de faire davantage de sport, de prendre sur vous, sans vraiment comprendre ce qui se passe.
Et autour de vous, on vous répond parfois :
« C’est normal, c’est la ménopause. »
Oui, votre corps traverse une transformation importante.
Mais cela ne signifie pas que vous devez vous résigner à vous sentir mal.
Imaginez vous sentir à nouveau bien dans votre corps… et bien dans votre vie.
Imaginez vous réveiller avec davantage d’énergie. Retrouver un sommeil plus réparateur. Comprendre enfin ce qui favorise ou perturbe votre équilibre.
Imaginez retrouver une alimentation qui vous fait du bien sans passer votre vie au régime. Vous réconcilier avec votre silhouette. Vous sentir plus forte physiquement et retrouver le plaisir de prendre soin de votre corps plutôt que de vous battre contre lui.
Et surtout, imaginez retrouver confiance.
Confiance dans votre corps. Confiance dans vos choix. Confiance dans cette femme que vous êtes en train de devenir.
Car la ménopause ne transforme pas seulement notre physiologie. Elle arrive souvent à un moment où beaucoup de choses bougent : les enfants grandissent, le couple évolue, le travail n’a parfois plus la même saveur et nos priorités changent.
Alors une autre question peut apparaître :
« Et maintenant, qu’est-ce que j’ai vraiment envie de faire de la suite ? »
Vous n’êtes pas arrivée au bout du chemin.
Vous êtes peut-être simplement à ce moment de votre vie où quelque chose change profondément : l’envie de vous écouter davantage, de laisser derrière vous ce qui ne vous ressemble plus et de devenir, enfin, pleinement vous-même.
Et si vous commenciez par comprendre ce que votre corps essaie de vous dire ?
C’est probablement ce qui m’a le plus manqué lorsque ma propre ménopause est arrivée : comprendre.
Comprendre pourquoi mon sommeil avait changé. Pourquoi j’étais épuisée. Pourquoi mon corps ne réagissait plus comme avant. Comprendre que je n’étais pas simplement en train de « vieillir », mais que mon organisme traversait une transition majeure qui nécessitait de nouveaux équilibres.
C’est exactement ce que je souhaite vous apporter aujourd’hui.
Mettre des mots sur ce que vous vivez. Vous transmettre des connaissances simples et fiables sur la ménopause. Regarder avec vous votre alimentation, votre sommeil, votre activité physique, votre stress, votre poids, mais aussi votre rythme de vie et ce dont vous avez besoin aujourd’hui.
Puis déterminer ensemble vos priorités.
Pas question de tout révolutionner du jour au lendemain. Nous avançons pas à pas, avec des changements réalistes, adaptés à votre vie et durables pour que vous puissiez progressivement devenir autonome.
Parce que mieux comprendre son corps, c’est déjà commencer à reprendre confiance en lui.
Qui suis-je?
Je suis Delphine Auger, coach certifiée, spécialisée dans l'accompagnement de la transition de ménopause et en nutrition personnalisée.
À 47 ans, lorsque mon médecin m’a annoncé que ce que je vivais était lié à la ménopause, ma première réaction a été :
« Mais je suis trop jeune pour être vieille ! »
Je ne voyais alors de cette période que ce qu’on m’en avait raconté : les bouffées de chaleur, les kilos, les rides, la perte de libido : le début du déclin.
Il m’a fallu du temps, des rencontres, des formations et beaucoup d’expériences pour découvrir une tout autre réalité.
Ma ménopause est progressivement devenue une formidable invitation à prendre soin de mon corps autrement, à mieux m’écouter et à faire des choix beaucoup plus conscients.
J’ai changé de vie professionnelle. Je me suis remariée. Je suis partie marcher seule pendant deux mois. J’ai quitté Paris. J’ai construit une nouvelle vie.
Aujourd’hui, ma cinquantaine est la période la plus consciente, la plus libre et l’une des plus heureuses de ma vie.
C’est ce chemin, associé à mon expérience de coach et à mes formations spécialisées (ménopause, nutrition personnalisée...) que je mets aujourd’hui au service des femmes.
Je voudrais que vous sachiez une chose : il y a une vie formidable après 50 ans. Et vous avez encore tellement de choses à vivre !
Programme en 4 Piliers
COMPRENDRE VOTRE MÉNOPAUSE
NUTRITION & MÉTABOLISME
SOMMEIL, STRESS & ÉNERGIE
CORPS, CONFIANCE & NOUVEL ÉQUILIBRE DE VIE
" « À mi-vie, la relation qui a le plus besoin d'évoluer est celle que vous entretenez avec vous-même. »
Dr Christiane Northrup - gynécologue-obstétricienne, autrice de :
"La Sagesse de la ménopause"
L'accompagnement est fait pour vous si...
1.
Vous vivez difficilement cette transition et vous avez besoin d’être écoutée, comprise et accompagnée.
2.
Votre corps change, vous prenez du poids malgré vos efforts et vous avez l’impression que ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus.
3.
Sommeil perturbé, fatigue, stress, bouffées de chaleur… et vous aimeriez enfin comprendre ce qui se passe dans votre corps.
4.
Vous ne vous reconnaissez plus et vous avez envie de vous réconcilier avec votre corps et retrouver confiance en vous.
5.
Vous sentez que cette période vous transforme aussi intérieurement et vous avez envie de vous rapprocher davantage de la femme que vous êtes aujourd’hui.
6.
Vous êtes prête à avancer pas à pas, à expérimenter de nouvelles habitudes et à devenir autonome pour trouver et préserver votre nouvel équilibre.
J'ai consulté Delphine Auger pour un problème de poids et de vitalité. Après la ménopause, j'avais pris 5 / 6 kg et j'avais envie de me perdre du poids et de me sentir plus en forme. Delphine a bien compris ma demande et mon contexte pro/perso et m'a proposée un programme sur-mesure, mêlant alimentaire, activité physique et hygiène de vie. J'ai suivi cela avec beaucoup de facilité car c'était aisé à mettre en place dans ma vie. Elle a été à mes côtés tout le long du programme quand j'avais des questions. Je suis enchantée du résultat. J'ai perdu mes kilos en trop, mis en place une hygiène de vie que je vais garder. Merci Delphine pour votre accompagnement bienveillant, très professionnel et motivant.
Delphine est une coach sérieuse, douce et hyper pédagogue. Avec elle, les choses deviennent simples et on a envie de mettre en place les solutions proposées pour perdre du poids lors de la périménopause et ménopause. Je recommande sans hésiter.
Je recommande chaudement l'accompagnement de très grande qualité de Delphine. Delphine est à la fois douce et efficace et une mine d'or sur tout ce qui concerne la ménopause, bien au-delà de la question des symptômes. Et nous sommes TOUTES concernées ! Un grand merci à Delphine de sortir ce sujet de la zone du tabou et de me (nous) permettre de le découvrir sous tous ses angles. Croyez-moi, c'est beaucoup plus joyeux que l'on ne pense 😉
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